さて、前回は
ランドセルが昔より重くなっていて、
その対策を「今」するなら・・・
という内容でした。
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今回は「入学前から」やっておくと
いいことについてです。
重いものを背負うんですから、
それを支える体幹と足腰が必要ですよね。
そう言われると、
腹筋・背筋・スクワットさせたほうがいいのかな？
と思われる方もいるかもしれません。
でも未就学児にそれは難しい(笑)
発育・発達には順番があります。
それを飛ばしてしまうと、
土台ができていない状態で
上の積み木を積んでいくことになります。
それでは安定しませんし、
高く積むこともできません。
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ではどんな順番で何を積み重ねればいい？
0〜1歳で自立できるだけの骨格と筋力を作る。
寝返り、お座り、はいはい、つかまり立ちを
たくさんやる機会を作る
1〜3歳では、それを確立するために
自分の体重を移動する感覚を養い、
たくさん動いて、動きの基礎を作る
3〜5歳では動く量を増やし、
安定した体重移動ができるようにする。
ダッシュやジャンプなどの強度が高いものも
増えると、さらに負荷がかかって良い
5〜7歳では運動量、運動強度ともに
さらに増やして、自分の体を支え、
強く速く確実に移動させることを
確実なものにしていく
というざっくりな説明になってしまうので、
近々セミナーをやりたいと思っています(笑)
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要するに、今体幹が弱いということは、
その原因は過去にありますよ、ということです。
だから今小さい子がいるのであれば、
過去はどうだったか、
その経験が足りないのであれば
そこからやり直せばいい。
「うちの子、すぐ転ぶんです」
という相談があるなら、過去に何かが足りなかった。
それを今から補ってあげれば大丈夫です。
ランドセルで考えれば、
今背負うのが大変であれば、
今から体力をつければいい。
そのための体力のベースが足りないのであれば、
それを分析して過去できていなかったことを
補えばいい。
でも現代の子ども達に足りないのは、
圧倒的に「運動量」だと感じています。
特にこの「コロナ禍」になってから・・・
数年後の体力テストの結果が怖いです。
少しでも体力を上げる環境づくりで、
世界を変えていきたいと思っています！
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今回もお読みいただきありがとうございました！
毎日頑張る皆様に
ヤッターヤッターイェーイd(^_^o)
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