体幹

僕は発達障害を持つお子様が通う、 放課後等デイサービスに出張うごキッズで 入っています。 小1〜高3まで、幅広い年代の子と運動します。 4ヶ月ほど前、「腹筋が1回もできないんです」 と指導員の先生から相談を受けた 中学生がいました。 腹筋とReadMore

体幹トレーニングという言葉が出てきたのが 約20年くらい前のような気がします。 流行り出したのがその後5年くらいしてから？ この言葉、とても広く知れ渡っていますが、 あいまいな言葉です。 そして体幹＝プランクというのが 今でも定着していますReadMore

スポーツの場面でよく聞く「腰を回せ！」という言葉。 感覚的にはそうかもしれませんが、解剖学的には実は大ウソです。 腰は「回してはいけない関節」です。ケガをします。 今日はその説明をしてみますね。 脊柱（背骨）の中でも腰の部分（腰椎）には5つReadMore