手と脚が別々の動き？！

後ろ向きで走りながら手を後ろ回ししましょう！

協調性運動！ただ走るだけでは鍛えられません！

通常、走る時は腕を振りますよね。

それを敢えて違う動きを入れることで、
腕に振られないように体幹を安定させる能力をアップさせます！

さらに普段やらない動作を組み合わせることで
頭の中で新しい動きのパターンを作り出します！

そしてバランスを保ちながら重心を後ろに移動させ、
ゴールに向けてどれくらいのスピードで進み、
どう止まるか、という背後の感覚を身につけます！