「運動神経がいい」は間違い！

ダンベルだんべーヽ(´▽｀)/

運動を通して人・まち・世界を変える

スポーツトレーナーの吉田大祐です！

暖かい日が続いていますね。

今週末には桜が開花するとか。

そんな中、花粉の飛散がピークの様子。

花粉症の方は大変だと思いますが、

あなたはいかがですか？

僕は1時間外で運動指導をすると、

くしゃみが止まらなくなります＾＾；

免疫力を落とさないように、

運動・栄養・休養のバランス、

考えていきましょう！

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さて、あなたは

運動神経がいいですか？

実はこの問いかけ、使い方が間違っています(笑)

一般的に使われる言葉なんですけどね。

ニュアンス的には

スポーツ万能、どんな運動もこなせる、

見たものがすぐにできる、

という感じですよね。

「運動神経」というのは

脳や脊髄から出ている末梢神経の一つ。

この先には筋肉があります。

目を動かす筋肉につながる運動神経

肘を曲げる筋肉につながる運動神経

という感じです。

ということは神経の名前なので、

いいも悪いもないんです。

だから本当は、

「運動能力が高い、低い」

とか

「運動センスがある・ない」

という言い方が正解です。

細かいですけどね＾＾；

専門家としては言葉の使い方は

しっかりしておきたいものです。

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では運動能力を上げるためには

何が必要なのか？

それはたくさんの運動体験を積むことです。

「運動」をするときに、

体・頭では何が起こっているか？

外の情報をインプット

↓

それを受けて脳で情報を処理し

どう動くかを命令

↓

筋肉が動く

↓

動いた状況をまたインプット

↓

・・

これをずっと繰り返すわけです。

仕事ではよく言う

PDCAというのと似ています。

同じ失敗を繰り返さないように、

なんで失敗したのか考え、

それを次はうまくできるようにする。

できるまでのスピードが早かったり、

すぐに上手になっていくことを、

「運動神経がいい」というわけです。

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だから、感じながら、考えながら

たくさんの失敗をして、

たくさんの経験をしておくことが大切。

そうすると、初めてやる運動も

「以前やった〇〇と似ている」と

いう状況を見つけて

それを応用してすぐにできたりするんですね。

このスピードは子どもが早い。

特に脳が著しく発達する3〜5歳くらいで、

たくさんの運動体験、感覚体験を

させてあげることが大切ですよ〜

「いやいや、もう大人だから！」

と諦めないでください＾＾

何歳になっても、

なんでも上手になりますから♪

楽しんでやることが一番ですね！

今回もお読みいただきありがとうございました！

毎日頑張るあなたに

ヤッターヤッターイェーイd(^_^o)