こんにちは！
運動を通して人・まち・世界を変える
スポーツトレーナーの吉田大祐です。
あなたがお客様や選手に聞かれたら
何と答えますか？
僕は
・
・
・
答えられません。
なぜなら
・
・
・
いつ
どんな時に
誰を対象に
何を目的として
やるストレッチかが
わからないからです。
例えば、
朝起きてすぐに
高齢者の方が
これから動こうと思う時に
やるのであれば、
反動はいらないでしょう。
アスリートが
試合前のウォーミングアップで
少し動いた後に
より動けるようにしたいなら
反動は必要でしょう。
〜・〜・〜・〜・〜・〜
ストレッチには、
・静的なもの
・動的なもの
・反動をつけるもの
等の種類があります。
それぞれの背景には、
どうすれば伸びるのか（解剖学）
何秒（何回）やればいいのか（生理学）
反動をつける理由は何か（生理学）
などの理論があります。
目的に合わせて
やり方を選ぶには、
その理論を知った上で、
それを活用することが
大切ですね！
今回もお読みいただきありがとうございました！
良い一日を！
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