スキル（体や運動の知識）動物のマネで楽しく簡単に体幹トレーニング 四つん這い（はいはい）の姿勢から、しっかり手をつき、足の指を使って膝を少し持ち上げます。これだけで体重を支えるのは大変になります。そこから左手と右足右手と左足を、交互に踏み出して前に進みます。姿勢保持にお腹の筋肉体重を支えるのに肩の筋肉を使ReadMore 2021.02.17スキル（体や運動の知識）
スキル（体や運動の知識）